Vous le savez, on dit souvent que les chiens sont capables de ressentir nos émotions : peur, angoisse, stress. Si c’est vrai pour les émotions négatives, l’expression vaut aussi pour les émotions positives : joie, bonheur… Alors pour avoir un chien heureux si vous faites partie des maîtres un peu (ou beaucoup) stressés, comme moi, je vous propose de découvrir mes astuces pour me détendre !
1. Bien dormir : le CBD 🌿
Une bonne hygiène de vie débute par un bon sommeil. Dormir est la clé ! Une bonne nuit vous promet d’être reposé et bien dans vos baskets. Vous serez détendu pour la balade du matin avec votre chien. Parfois, on a tendance à vite s’énerver, surtout pour la première promenade où votre poilu est surexcité, heureux de sortir et pressé de faire ses besoins… Il tire en laisse et on perd vite patience ! Moi la première…
Alors levez-vous de bonheur et de bonne humeur pour démarrer la journée avec une belle balade avec votre chien. Mais comment bien dormir quand on est stressé ou anxieux ?
Ma solution : le cannabidiol. Le CBD est une molécule apaisante qui vous aide à vous endormir sereinement.
Dès que je ressens les premiers signaux de stress : palpitations, pensées qui fusent dans tous les sens, boule au ventre… Je prends 1 à 2 gouttes de CBD 10 % dans la journée afin de me calmer.
Pour mieux dormir, je prends entre 2 à 3 gouttes de CBD juste avant de me coucher. Les effets sont assez rapides, généralement 10 à 20 minutes suffisent pour ressentir les premiers effets de calme et d’apaisement.
Et le CBD pour chien ? Je propose une cure de CBD à Atlas lors des changements de saison : de l’été à l’automne, et de l’hiver au printemps. Le cannabidiol pour chien permet à Atlas de :
- Soulager ses crises d’arthroses ;
- Apaiser son anxiété ;
- Réduire sa réactivité en laisse.
2. Lâcher prise : la méditation 🧘♀️
Pour avoir un chien heureux, soyez un maître heureux ! Apprenez à lâcher prise… Oui facile à dire, je le sais bien avec mon chien réactif…
Ce qui m’a beaucoup aidé dans ma démarche du lâcher prise : la méditation.
Je pratique la méditation de deux façons :
- Méditation guidée : j’utilise des applications comme Petit Bambou, Down Dog Meditation, 7mind…
- Méditation libre : je m’assois, je ferme les yeux puis je laisse venir les émotions et je me laisse guider par mon flux de pensées.
Parfois, je profite aussi de cet instant pour me remémorer certaines situations délicates que je rencontre avec Atlas : croisement congénères difficiles, montée en excitation, exercices difficiles… Je prends du recul et de la hauteur sur les situations.
3. Prendre soin de soi : une activité 🏓
Dernière astuce, prenez soin de vous ! Ce conseil paraît peut être basique et évident, mais c’est facile de s’oublier… De penser d’abord à son compagnon à quatre pattes : les balades, les apprentissages, les dépenses mentales, les soins, et tout le travail éducatif… Quand on veut bien faire, ça prend du temps et de l’énergie !
S’il y a bien une chose que j’ai apprise, c’est à penser à moi. Parce que lorsque je prends soin de moi, je recharge mes batteries, je retrouve de l’énergie et de la motivation pour mes activités avec Atlas. De son côté, il profite de cet instant pour se reposer.
Vous avez sûrement beaucoup lu et entendu les conseils suivants : « il faut dépenser votre chien : dépenses mentales, dépenses physiques… au moins 2 heures de balades par jour, il doit voir des congénères, il doit apprendre de nouveaux tour, il faut, vous devez, il doit… ». Toutes ces injonctions sont fatigantes pour vous, et pour votre boule de poils !
Reposez-vous : lisez un livre, marchez seul, sortez courir, regarder une série, faites du sport, écoutez un podcast, faites de l’aquarelle, faites une sieste, prenez un bain… Juste, prenez un instant rien que pour vous !
🌞 Alors, vous êtes décidé à devenir un maître heureux ?
